Idag mötte jag ett gäng ganska trötta tävlingsdeltagare i Hammarbybacken, de deltog i Hammarby Alpin Maraton och hade startat redan kl 09 imorse. Loppet är en mara i Hammarbybacken, vilket innebär 23 stigningar totalt. Jag är så grymt imponerad av alla som deltog, för den där backen suger musten ur benen. Dessutom måste man ha ett pannben av stål för att klara av att mata på 23 varv. För min egen del räckte det med sju stigningar, sen var jag trött och lerig.
Nu är gatorna sandade, vilket innebär att cykelsäsongen definitivt är över. I väntan på att det ska bli vår och sandfria gator igen ägnar jag mig bland annat åt spinning. Jag tycker bäst om långa pass, med bra musik och en instruktör som inte pratar så mycket. Då kan jag går in i mig själv och bara trampar på, det är bra träning både för pannbenet och för konditionen. Idag körde jag ett pass på 90 min, med följande upplägg: 2 min backe – 1 min vila – 4 min backe – 1 min vila – 6 min backe – 1 min vila – 8 min backe – 1 min vila – 10 min backe – 2 min vila – 8 min backe – 1 min vila – 6 min backe – 1 min vila – 4 min backe – 1 min vila – 2 min backe – i mål!
SPORTIGA MARIE 