Många av övningarna jag kör fokuserar på rumpan, eftersom det var där jag saknade styrka förra året när jag fick ont i mitt knä. Den här övningen är lätt att göra och jag har alltid kört utan vikt, men nu blev jag lite inspirerad att avancera.
Posts from the Rehab Category
Choose another category?
- Alternativ träning
- Attiraljer
- Återblick
- Övning
- Övrigt
- Backträning
- Belgien
- Cykel
- Cykelresan
- Förberedelser
- Förberedelser inför cykelresan
- Framtiden
- Frankrike
- Funderingar
- göteborgs Cykelfestival
- Gymövning
- Hammarbybacken
- Havet
- Inspiration
- Längdskidor
- Löpning
- Lopp
- Mat
- Packning
- Pannben
- Pilatesboll
- Promenad
- Rehab
- Resa
- Skåne
- Spanien
- Spinning
- Triathlon
- Tyskland
- Uncategorized
- USA
- Utflykt
- Utrustning
- Väder
- Vila
- Vinter
Fotövningar
När man ändå bara står still och t ex borstar tänderna, så kan man ju lika gärna passa på att öva upp rörligheten i fötterna lite. Jag brukar även passa på att göra övningarna när jag står och väntar på tunnelbanan.
Världens enklaste fotövningar för att öva upp rörligheten:
1. Gå på tårna
2. Gå på hälarna
3. Gå på utsidan av foten
4. Gå på insidan av foten
5. Gå så att tårna pekar inåt
6. Gå så att tårna pekar utåt
SPORTIGA MARIE 