Nu är gatorna sandade, vilket innebär att cykelsäsongen definitivt är över. I väntan på att det ska bli vår och sandfria gator igen ägnar jag mig bland annat åt spinning. Jag tycker bäst om långa pass, med bra musik och en instruktör som inte pratar så mycket. Då kan jag går in i mig själv och bara trampar på, det är bra träning både för pannbenet och för konditionen. Idag körde jag ett pass på 90 min, med följande upplägg: 2 min backe – 1 min vila – 4 min backe – 1 min vila – 6 min backe – 1 min vila – 8 min backe – 1 min vila – 10 min backe – 2 min vila – 8 min backe – 1 min vila – 6 min backe – 1 min vila – 4 min backe – 1 min vila – 2 min backe – i mål!